МТМ НЕТ

Ноќеска, граѓаните ќе ја преместат стрелката на часовникот за еден час напред и со тоа ќе започне летното сметање на времето.

Ова значи дека во 02:00 часот времето ќе се смета како 03:00 часот, со што деновите ќе изгледаат подолги и светли во вечерните часови.

Зошто се прави ова?

Идејата за поместување на времето потекнува од економски и енергетски причини. Со летното сметање на времето се овозможува подобро искористување на дневната светлина, што го намалува користењето на вештачко осветлување и потенцијално штеди енергија. Покрај тоа, подолгите светли денови во вечерните часови се поврзуваат со зголемена активност на луѓето, како спорт и рекреација на отворено.

Како влијае на луѓето?

Промената на времето не е само формална. Тие што се чувствителни на промени во ритамот на ден и ноќ можат да доживеат привремено нарушување на сонот, замор и раздразливост, особено во првите денови. Истражувањата покажуваат дека потребни се околу 3-5 дена за телото да се прилагоди на новиот ритам.

Освен тоа, се препорачува:

Да се одржува редовен распоред на спиење, дури и за време на викендот.

Да се намали внесот на кофеин и тешка храна пред спиење.

Да се искористи дневната светлина за поактивен почеток на денот.

Иако ефектите се обично минливи, експертите истакнуваат дека пократкото спиење и нарушенниот биоритам можат да влијаат на концентрацијата и расположението, особено кај деца, возрасни и хронично болни лица.

Соодветното планирање и внимание во деновите по промена на времето може да помогне граѓаните да ги минимизираат негативните ефекти и да ги искористат придобивките од подолгите летни вечери.