МТМ НЕТ

По завршувањето на 40-дневниот велигденски пост, експертите за исхрана советуваат постепено враќање кон вообичаениот начин на исхрана, со цел организмот полесно да се адаптира и да се избегнат дигестивни проблеми.

Лекарите и нутриционистите посочуваат дека по подолг период на постење, во кој се консумира претежно полесна и растителна храна, дигестивниот систем е навикнат на помало оптоварување. Затоа, ненадејното внесување на тешка, масна или богата храна може да предизвика тегоби како надуеност, мачнина или болки во стомакот.

Се препорачува првите оброци по постот да бидат полесни и во помали количини, со постепено воведување на месо, млечни производи и други пообилни намирници. Особено внимание треба да се посвети и на хидратацијата, при што се советува умерено консумирање на пијалоци, без претерување со алкохол и засладени газирани сокови.

Стручњаците истакнуваат дека клучно е да се јаде бавно, со умерени порции и да се избегнува прејадување, особено во првите денови по постот. Балансираната исхрана, богата со овошје, зеленчук и лесни протеини, помага за побезбеден и поздрав премин кон вообичаената исхрана.

Со правилен пристап, организмот полесно се прилагодува и се намалува ризикот од здравствени проблеми, нагласуваат експертите.